Jak si vytvořit domácí wellness? Chybět nesmí měkký župan, horká koupel a aromaterapie

Wellness relaxace je nejvyhledávanějším způsobem, jak si odpočinout, uvolnit se a dosáhnout fyzické i psychické regenerace. Existuje několik pomocníků, díky kterým si luxusní wellness užijete i doma.

Chcete se naučit cíleně odpočívat, podpořit imunitní systém i činnost krevního oběhu, a hlavně v sobě najít chuť do života? Udělejte si na sebe dostatek času a připravte si příjemné prostředí. Poradíme, jak na to.

Nejdůležitější je se naladit

Abyste si užili skutečnou relaxaci, je potřeba si vytvořit harmonické prostředí. Pokud je to možné, mějte celý byt jen sami pro sebe nebo si alespoň zařiďte, ať vás nikdo neruší v koupelně. Nejlépe se budete cítit, když budete mít kolem sebe čisto a uklizeno. Své myšlenky se snažte směřovat k pozitivním věcem. Myslete třeba na dovolenou, léto nebo na to, co byste v životě chtěli zažít.

Napusťte si horkou vanu

Domácí wellness si nutně nežádá hydromasážní vanu. K dokonalému uvolnění si vystačíte s klasickou vanou, kterou napustíte horkou vodou. Do vody můžete přidat éterické oleje, které nejen krásně voní, ale také jsou přínosem pro pokožku. Nejlepšími kandidáty jsou levandule, heřmánek nebo růže. Nezapomeňte mít v blízkosti vany polštářek pro podložení hlavy a masážní pomůcky, jako jsou přírodní žínky nebo dřevěné kartáče.

Vykouzlete relaxační atmosféru

Pro uvolnění je žádoucí příjemné měkké světlo, které vykouzlí plamínky svíček. Do koupelny si můžete pořídit také speciální lampy vhodné pro kolorterapii. Lampy postupně mění intenzitu světla i barevnost, čímž přispívají k relaxaci. Koupelnou by se měla linout příjemná relaxační hudba nebo uklidňující zvuky přírody. Vaše oko potěší přítomnost živých květin. V koupelnách se nejlépe daří kapradinám, fíkusu, bambusu nebo tilandsii.

Nechte se hýčkat

Dopřejte svému tělu skutečně to nejlepší. Používejte přírodní bio kosmetiku, která vaší pokožce, ale i vlasům dodá potřebné vitamíny a minerály, a přitom je nezatěžuje chemickými látkami. Neuvěřitelné účinky má například arganový olej, ale také kozí mléko nebo konopí.

Mějte po ruce čisté a voňavé ručníky. Po koupeli se zabalte do měkkého froté županu ze 100% bavlny. V županu pak můžete vklouznout pod teplou deku a přečíst si oblíbenou knihu nebo si vychutnat šálek bylinkového čaje.

Pohodové relaxaci byste se měli věnovat několikrát týdně. Díky ní se budete cítit vyrovnaní a v psychické pohodě, což se projeví nejen na vašem těle, ale také na přístupu k životu.